Dr. Kamal Jadhav - An epitome of self love through a consistent fitness regime

 

Imagine this. It's 5am in the morning. You're nicely tucked into your warm bed and finally starting to really dream and enter your most restive moment of the sleep cycle and your alarm wakes you up. You forgot to switch off the alarm that you had set for the one-off occasion  like dropping someone off at the airport or waking your child up for them to study. How do you feel having forgotten to switch off that alarm and having it disturb your sleep? Cheated, perhaps, of that extra couple hours of rest and sleep?

Now imagine waking up every single day at around 4.30am because you want to, because you need to, because you have to. You want to because those couple of hours are precious 'alone time', you need to because your body needs its daily routine and you have to because you're determined and disciplined and getting to your daily workout is what makes you the person you are the rest of the day.

Dr. Kamal Jadhav is one such person who lives in total alignment with her body and its clock. For most of her adult life, she's maintained a healthy lifestyle. Now retired, she's reaping the benefits of the dedication and respect she has shown to her body. Kamal Jadhav is an inspiration to most people who meet her, whether inside a gym or in a social gathering. She embodies the message of consistency & discipline for a successful fitness program and consequently a fit & healthy life. 

Kamal has had a diverse career chart. She was the Head of the English Department at Jai Hind College, Mumbai for a good part of her teaching career. She used to read the Morning News on Doordarshan for 3yrs and then anchored a program called Business Plus on DD Metro for 6yrs. She has also had a parallel career in Voice Overs and Commentaries for film documentaries. And for many years, and occasionally now too, Kamal comperes live programs for the corporate sector.

Professor days

A Naval officer's daughter, she had the privilege of a great schooling in Visakhapatnam & Mumbai. She went to college in Ooty and then graduated from Madras University. Her post graduation was from Andhra University and finally she did her Ph.D with the University of Bombay. The constant change of place at a young age probably taught Kamal resilience & coping mechanisms & created the strong personality that Kamal has. 

Kamal recalls how as a young child and all through her days as a young adult, she was always seen with her handkerchief in one hand & an inhaler in the other. She was teased by her friends that those two things were her pacifiers. She strongly remembers wanting to be stronger and healthier because of those remarks. She describes herself as being overweight as a young woman. Though seeing her photos from the time, I personally think she looked amazing even back then. She remembers taking long walks in Navy Nagar's lush green areas after her marriage to a Naval officer, Capt. Reuben Jadhav. The walks continued when she went on to become the busy mother of two young boys, with her husband mostly away on missions. Even though  the pollen content in the air in those green areas was bad for her sinusitis, she continued to focus on cardio as her preferred form of exercise. These years laid a strong foundation to who she is today.

picture from her mom's autobiography

baby Kamal

Green house captain - standing in the centre

Beautiful family picture of younger Kamal & Capt. Reuben and their children 

Then on her 50th birthday, Kamal gifted herself a gym membership and she's never looked back. She works out five days a week with two rest days, Thursdays and Sundays. Her routine is walking to the gym, which takes her about 30 mins and then an hour and a half in the gym. She alternates between upper body and lower body weight training sessions. When I ask her which machine in the gym is her favourite one, she says she has none because each machine is beneficial to some part of her body. Such is her commitment to a balanced and consistent routine. Not surprisingly all her allergies have disappeared and she insists that this last decade has been the shiniest of her life. 

Kamal's tips for working out and maintaining good health are worth listing :- 

1. Without discipline & consistency one cannot make exercise an integral part of a daily routine.

2. Holidays are not an excuse or a licence to 'let go' of one's routine. In her own case, she travels to New York once or twice a year to visit her sons and their families and on the way to their home from the airport her first stop is at the local gym close to her son's home where she renews her gym membership. She takes a day off to account for jet lag and is back to her routine the very next day. 

3. She thinks people need to choose the right moment to exercise. Early in the day works best for her, because that way it gets done before all other responsibilities show up. But, she concedes that everyone can find a moment that suits their own lifestyle.

4. If you don't like the confines of a gym, do something else, she advises. Ride a bike, go for a run or a brisk walk in the fresh air, but make sure you're working on building & maintaining muscle mass. So, include some kind of resistance training & weights.

5. Once you've started, trust in the process. Give exercise & your new routine time to help you. Her point is simple but powerful: it took you time to get out of shape, it will take you time to get back in shape. 

6. Stop making excuses that you don't have time. Not working out reduces your overall working life. To be able to work at optimum levels until you are much older becomes possible in fact only with a healthy lifestyle. Working out de-stresses the body, mind & soul.

7. Stop living your life with the attitude that my children will take care of me when I'm older. Build an independent life of self respect. Let your children be able to live their lives happily knowing you are fit & fine.

8. Fitness is 70% what you eat and 30% exercise. 

9. Don't look for motivation outside of you. When Kamal goes to visit family and gets back to her gym after some time, the younger gym goers tell Kamal that she's been missed as she is their inspiration and serves as their motivation. Even though this is flattering, she insists that each one of us has what we need in us.

10. How she looks today is a result of several years of hard work. People bring their wives to the gym to show her as an example to follow. Youngsters mention they hope to be fit like her when they get older. She insists that she's not doing anything out of the ordinary. She just has her priorities right.

11. Prioritise your health as work and remember that the quality of any work is always intricately connected with good health.

12. Go to bed on time. A good workout is only possible if one's body is rested.

13. Right food at the right time is important. Kamal has a large breakfast, lighter lunch and an early dinner by 7.30pm. As a culture, she thinks Indians need to start bringing their dinner times to earlier in the evening.

14. Anything that is made for mass consumption is junk food. You can have a cheat day or two where you indulge but this cannot be eaten on a regular basis.

15. Think of your body as a temple. Be mindful  about everything you put in it. Respect your body and it will serve you well. Abuse it and it will retaliate.

16. Everything follows after good health. Once you get sick, none of the things you were chasing after matter.

17. Kamal's key message is "Don't do as I say, do as I do". She points out that she goes to the gym in New York with her grandson and they regularly exchange notes on the newest equipment or exercise trends.

18. Enjoy the benefits of a healthy life. Even though diabetes is part of her genetics, she's never had it. She eats chocolate & rice everyday. That's what consistent exercise can do!

19. Above all she's her own best friend and loves herself.

What do you think of Kamal's list? Can you add something to it? Maybe one of your favourites that has helped you or someone you know? Feel free to add it in the comments and let's all work together towards being healthy. The floor's all yours.

#fitnessgoals #dailysteps #olderandfitter #womensupportingwomen #strongwoman #dailydiscipline

Did you like this story? Please consider leaving a comment or sharing the story with someone! 

Listen to Kamal speak to Michelle Philip on Michelle's podcast 'Soul 3' about her strict fitness lifestyle

https://open.spotify.com/episode/5dTKjigrB09vSXnRQ4VSAU?si=f9zzV6BKSZeakgBDNFjX-w

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Greyfriars Bobby - the Skye Terrier - the symbol of loyalty in Edinburgh

 

On my recent trip to Edinburgh, I was part of a walking tour. I always feel that a tour is when you really see a city or a historical site. You understand the details you'd otherwise ignore and walk past. It was  a treat to be guided by a Canadian woman who'd settled in the city many years ago. Melanie Boyd or the CanadianScot is a delightful tour guide who took our group on a two hour walk across the city. She's entertaining, thoughtful & funny enough and does a great job.

One of the spots was the Greyfriars Kirkyard, a graveyard on a small hill where apparently we were standing on several hundred thousands graves or bodies. She mentioned that it's not uncommon that in summer someone chances upon a human body part! As Edinburgh is a small, congested & densely populated city, everyone over hundreds of years ends up buried mostly in the same place. Incidentally, this graveyard also houses a grave of a certain Tom Riddle who has inspired J.K. Rowling in her famous Harry Potter books. I find a number of stories come up with graveyards across different travel destinations. For instance Copenhagen, which has a very fancy graveyard which I believe was for aristocrats and famous people. 

In this particular graveyard in Edinburgh, I discovered a very nice story. There was a dedicated night watchman for the Edinburgh City Police Force called John who did his duties alongside his terrier named Bobby. When John died and was laid to rest in the Greyfriars graveyard, Bobby was found guarding his grave. He continued to live there and the people of Edinburgh started helping Bobby to survive by building him a small shelter in the graveyard or getting him treats. When Bobby passed away after standing guard for 14 years, he was so popular that he got a grand farewell by the city. Even today, right in front of the church stands a commemorative plaque and statue that is usually adorned with sticks. On Bobby's birthday, it's apparently not unusual to find dog treats and toys left there for him.

Bobby's loyalty & love was simple and special and that simplicity of how something or someone makes you feel is what people want to remember.

I love this story. In a world where we're constantly bombarded with images of things that are not right and downright painful, here's a simple, pure real-life incident that thankfully did not go unnoticed.

#greyfriarsbobby #edinburghlife #walkingtours #edinburghcastle

This article below explains the story in detail

https://www.scottishtours.co.uk/blog/the-true-story-of-greyfriars-bobby/

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The real story of Dr. Jekyll & Mr. Hyde - Deacon Brodie - Edinburgh, Scotland

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The human mind is so truly complex. We possess both good and bad in varying degrees within us. Most of us stay on the side of the line where we're behaving according to the rules written by society. Even if we indulge in any sort of action that could be 'judged' as bad by others, we have a tendency to hide these actions. We know that once we step on the other side of the line, it's a one-way route.

But there have always been people who're fascinated by the thrill and adrenaline rush they get by doing things which are bad or punishable. They've reached the point of no return and somewhere the high they once achieved by easy money and accomplishments serves as a constant push to get more and experience more. More of what? Maybe money, fame, power or a mix of all.

On my recent visit to Edinburgh, I discovered a fascinating story of a prominent member of the society who was respected and looked up to by nearly everyone in the city. Deacon Brodie was a cabinet maker, locksmith , deacon of a trades guild and a city councillor. As a cabinetmaker, some part of his work  was to install and repair locks and other security mechanisms. He befriended the rich aristocrats who lived in the new city at the bottom of the hill and provided his services during the day. These relations with rich people were to his advantage, but also got him into bad habits like gambling and spending his money unwisely. He apparently had two mistresses to take care of too. So, at some point he started making copies of the keys he created and stealing from the homes of his clients.

People were far from imagining that it was their beloved member of society, Deacon Brodie who was behind this deceit. For several years, the population even asked Brodie himself to help them find the culprit. Brodie of course kept a poker face all the while and it was only when his greed got so big that he employed people to steal with and for him that he was exposed. He fled to Holland and would have stayed there had he not written letters to his mistresses which were discovered.

Brodie was brought back to Edinburgh and apparently hanged at the gallows that he had constructed. Several years later, the writer Robert Louis Stevenson, whose father owned furniture made by Brodie, wrote the story of Dr. Jekyll & Mr. Hyde. Stevenson was fascinated by the dichotomy between the two faces that Brodie showed the world. The one, a respectable image and the other its polar opposite.

You can read the details of Brodie's life in the link below.

https://www.deaconbrodie.com/

I would like to thank our walking tour guide Melanie Boyd a.k.a 'CanadianScot' on Insta for telling us this story during our visit. 

I'm adding some other photos of our tour below.

Typical English Breakfast 

The Writer's Museum

Castle Rock 

You can enjoy the full photo album of Edinburgh here 

Edinburgh, Scotland in photos

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Cork- Ireland

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डॉ. अशोक केम्भवी, Dr. Ashok Kembhavi एक गुमनाम हीरो और सीनियर हाफ मैराथनर

TMM2026 के बाद अपने मेडल के साथ

 

TMM some years back

ज़िंदगी अक्सर हमें कमाल के लोगों से मिलाती है। जो लोग ज़िंदगी में आने वाली मुश्किलों का सामना करते हैं, मुश्किलों को झेलते हैं और जीतते हैं! उनकी मुश्किलें, उनके मुश्किल रास्ते और कामयाबी की उनकी चढ़ाई हमें गर्व और तारीफ़ से भर देती है। उनकी कहानियाँ हमें सबक सिखाती हैं, हमें अपने खास अधिकारों के बारे में सोचने पर मजबूर करती हैं और शायद हम अपनी भलाई की भावना पर भी सवाल उठाएँ। क्या मैं एक इंसान के तौर पर खुद को बिना किसी स्वार्थ के दूसरों को देते हुए देख सकता हूँ? ऐसा क्या है जो इस इंसान को अपने खुद के मिशन को हमेशा के लिए करने के लिए मोटिवेट करता है?

ऐसे ही एक इंसान, डॉ. अशोक केम्भवी, इस ब्लॉगपोस्ट के हीरो हैं। और, जैसा कि आप जानेंगे, वे कई, कई ऐसे लोगों के लिए असली हीरो हैं जिन्हें कोई नहीं जानता और न ही कोई देखता है। चलिए मैं आपको उनकी कहानी बताती हूँ। शुरू करने के लिए, आइए कल्पना करने की कोशिश करें कि डॉ. अशोक केम्भवी कहाँ पैदा हुए और पले-बढ़े। हम अपनी आँखें बंद करते हैं और मुंबई शहर के ऊपर एक चिड़िया की तरह उड़ते हैं। बांद्रा-कुर्ला कॉम्प्लेक्स, माहिम और सायन के पॉश, अप मार्केट इलाकों के बीच बसा यह शहर इसके बिल्कुल उलटा है। गरीबी, टूटी-फूटी झोपड़ियों वाले बड़े इलाके। हम धारावी पहुँच गए हैं - दुनिया की सबसे बड़ी झुग्गी बस्ती। आप में से जो लोग मुंबई को इतनी अच्छी तरह नहीं जानते कि हमारी इस काल्पनिक उड़ान में मेरे साथ आ सकें, क्या आपको 'स्लमडॉग मिलियनेयर' फ़िल्म में दिखाई गई झुग्गियाँ याद हैं? वहीं अशोक बड़े हुए।

हम अच्छी तरह सोच सकते हैं कि छोटा अशोक अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ एक छोटे से घर में रहता होगा, जिसमें परिवार के सभी लोगों के सोने के लिए भी जगह नहीं थी। फिर वहाँ शोर, गंदगी, प्रदूषण, घनी आबादी वाले इलाके का आम शोर-शराबा है जहाँ रहने की जगहें दुकानों, ऑटो रिपेयर गैरेज, छोटे उद्योगों के बीच एक पतली दीवार की तरह हैं। जहाँ सुरक्षा, स्वास्थ्य, पानी और बिजली की उपलब्धता से लेकर हर चीज़ से रोज़ समझौता होता रहता था और हो सकता है। जगह की इस कमी के कारण, डॉ. अशोक को सड़कों पर सोना और स्ट्रीट लाइट के नीचे पढ़ाई करना पड़ा। उन्होंने अपनी 11वीं क्लास तक कन्नड़ मीडियम म्युनिसिपल स्कूल में पढ़ाई की और फिर अपनी 12वीं क्लास करने के लिए मुंबई के सबसे प्रतिष्ठित साइंस कॉलेजों में से एक, रूपारेल कॉलेज में दाखिला लिया। भारत में 10वीं और 12वीं क्लास किसी स्टूडेंट के करियर की दिशा तय करने के लिए बहुत ज़रूरी होती हैं। यह एग्जाम देने वाले हज़ारों स्टूडेंट्स में से मेरिट लिस्ट में सबसे अच्छे बनने के बाद, उन्होंने ग्रांट मेडिकल कॉलेज, JJ हॉस्पिटल में एडमिशन लिया और M.B.B.S. और D.V.D (डर्मेटोलॉजी और वेनेरियोलॉजी में डिप्लोमा) किया।

उनकी पढ़ाई के बाद उन्होंने एक सरकारी मेडिकल ऑफिसर की नौकरी की, जो उन्होंने 1991 तक 20 साल तक की। लेकिन 1978 से, क्योंकि धारावी और वहाँ के लोग उनके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखते थे, उन्होंने वहाँ अपने क्लिनिक में पार्ट टाइम काम भी किया। सरकारी नौकरी का मतलब था कि वह एक अच्छी ज़िंदगी जी रहे थे, अच्छी सैलरी कमा रहे थे और उनकी काबिलियत और कड़ी मेहनत ने उन्हें उस जगह तक पहुँचाया था जहाँ कोई यह मान सकता था कि उन्होंने क्लास के बड़े अंतर को पाट दिया था। उन्होंने ज़िंदगी के एक नए सोशल, कल्चरल और फाइनेंशियल लेवल पर अपनी जगह बनाई थी। ज़्यादातर लोग वहाँ खुश होते लेकिन डॉ. अशोक जानते थे कि उन्हें और भी बहुत कुछ करना है। उन्हें लगा कि सरकारी नौकरी उनके असली सपने, यानी धारावी के लोगों की पूरी तरह से सेवा करने के रास्ते में रुकावट बन रही है। इसलिए, 1991 में, उन्होंने अपनी नौकरी और सिक्योरिटी छोड़ दी और क्लिनिक में फुल-टाइम काम करना शुरू कर दिया। लोगों के रहने के हालात, उनकी हेल्थ प्रॉब्लम और पैसे की तंगी, अब कहीं और गाड़ी चलाते समय उनके सामने नहीं बल्कि उनके ठीक सामने थी। वह एक दिल को छू लेने वाला पल था, एक तरह से घर वापस आने जैसा।

तब से, डॉ. अशोक केम्भवी हर दिन 150-200 मरीज़ों को देखते हैं। उनके ज़्यादातर मरीज़ उन्हें मिनिमम फीस नहीं दे सकते। पहले यह Rs.10 जितनी कम थी और आजकल यह Rs.20- Rs.50 है। फिर भी उनका इलाज हो जाता है। उनकी पूरे दिन की प्रैक्टिस है जहाँ वह सुबह 9 बजे काम पर पहुँचते हैं और रात 10 बजे से पहले पवई में अपने घर वापस नहीं आते। उनकी दरियादिली यहीं खत्म नहीं होती। क्योंकि वे धारावी में पले-बढ़े हैं और खुद जानते हैं कि पढ़ाई ही गरीबी से बाहर निकलने का रास्ता है, इसलिए जब भी मौका मिलता है, वे धारावी के बच्चों को पढ़ाने में लग जाते हैं। ये चुने हुए बच्चे आमतौर पर उनके मरीज़ों के बच्चे होते हैं। उनकी मदद का मतलब हो सकता है उनकी कुछ या पूरी फीस देना, कॉलेज की किताबें, स्कूल यूनिफॉर्म वगैरह खरीदने में मदद करना। डॉ. अशोक कभी-कभी धारावी और बांद्रा के आस-पास के कॉलेजों में भी जाते हैं और प्रिंसिपल से इन स्टूडेंट्स की फीस कम करने की रिक्वेस्ट करते हैं। आज, जिन लोगों की उन्होंने मदद की, उनमें कुछ डॉक्टर, नर्स, इंजीनियर, ग्रेजुएट और एक वकील हैं। और वह यह सब खुशी-खुशी अकेले कर रहे हैं।

अब तक, जैसा कि आप सोच सकते हैं, मैं इस आदमी को देखकर हैरान रह गई हूँ जो मुझसे WhatsApp कॉल पर बात कर रहा है। मैं लगभग भूल ही गई थी कि मैंने उसके बारे में सुना था क्योंकि वह एक रनर है। इस लेख का फोकस यही होना चाहिए था, इसलिए मैं उसी दिशा में सोचना शुरू करती हूँ। फिटनेस का उनका सफ़र इसलिए शुरू हुआ क्योंकि 52 साल की उम्र में उन्हें सांस लेने में दिक्कत होने लगी थी। उन्होंने देखा कि उनका ब्लड प्रेशर थोड़ा बढ़ गया है और उन्होंने बिना किसी दवा के काम करने के लिए अपनी फिजिकल एक्टिविटीज़ बढ़ाने का फैसला किया। यह 2002 के आखिर की बात है और उन्होंने फैसला किया जनवरी 2003 में स्टैंडर्ड चार्टर्ड मुंबई मैराथन करने के लिए। उन्होंने उस रेस के लिए प्रैक्टिस शुरू की और 7km की 'फन रन' दौड़ी। डॉ. केम्भवी के लिए यह 'फन वॉक' जैसा लगा। उन्होंने अगले साल 21 km करने का फैसला किया। जिसे उन्होंने 2004 से 2020 तक हर साल पूरा किया। उनकी दूसरी दौड़ों में दिल्ली मैराथन (21 km) शामिल है, जो उन्होंने 3 साल तक की, पवई हीरानंदानी 21 km और थाने हीरानंदानी 21 km शामिल हैं। 2008 से अब तक, अशोक हर साल बेंगलुरु T.C.S 10 km में भी हिस्सा लेते हैं। 2020 से ही उन्होंने 10 km की दौड़ पर टिके रहने का फैसला किया। वह अभी भी रेगुलर चलते हैं, दौड़ते हैं और साइकिल चलाते हैं, आने वाले लंबे दिनों के लिए खुद को फिट रखने के लिए सुबह 5 बजे उठते हैं।

डॉ. अशोक की कुछ तस्वीरें, जिनमें वे पिछले कुछ सालों में अलग-अलग मैराथन में हिस्सा ले रहे हैं और दोस्तों और परिवार से उन्हें सपोर्ट मिल रहा है।

   

जब मैंने उनसे उनके प्रोजेक्ट्स के बारे में और बात की और पूछा कि क्या वह सोशल मीडिया पर हैं, तो जवाब था नहीं। वह मानते हैं कि वह टेक-सैवी इंसान नहीं हैं और हाल ही में उन्होंने प्रेस-बटन नोकिया मोबाइल फोन से स्मार्टफोन पर स्विच किया है। आप समझ सकते हैं कि वह आदमी दिखने या फेम के लिए कुछ नहीं कर रहा है। वह जो कर रहा है उसे चैरिटी नहीं मानता। यह उसका मिशन है, उसका कर्तव्य है।

उनका भविष्य का प्रोजेक्ट, प्यार और सुरक्षा के मजबूत बेस पर टिका है जो उनके माता-पिता ने उन्हें बचपन में दिया था। सूखे की वजह से मुंबई शहर में आए और बेहतर ज़िंदगी की उम्मीद में, उनके माता-पिता, मिस्टर रामचंद्र और मिसेज़ बसम्मा, बीजापुर से वैसे ही सफ़र करके आए जैसे आज भी हज़ारों माइग्रेंट्स करते हैं। मिस्टर रामचंद्र को इंडियन रेलवे में वेल्डर के तौर पर एक छोटी-मोटी नौकरी मिल गई। उन्होंने 33 साल तक इंजन के पहियों को वेल्ड किया और इस तरह अपने परिवार को पढ़ाया-लिखाया और उनकी ज़रूरतें पूरी कीं। हालाँकि इससे उन्हें कुछ पॉकेट मनी मिल जाती थी, लेकिन उनके पिता की सैलरी का बहुत कम हिस्सा उनकी अपनी पढ़ाई पर खर्च होता था। अपनी पढ़ाई के दौरान अच्छे नंबरों की वजह से, डॉ. अशोक को कई बार फीस में छूट मिली। पैसे की तंगी थी, इसलिए उनके पिता लंच ब्रेक में उनकी माँ के हाथ का बना प्यार से बना घर का बना खाना लाते थे। पैसे कम थे लेकिन प्यार बहुत था। इन यादों से प्रेरित होकर, डॉ. अशोक धारावी में अपने पुश्तैनी घर को 'रीडिंग रूम' के तौर पर इस्तेमाल करना चाहते हैं। भले ही बहुत छोटा हो, यह एक ऐसी जगह होगी जो आगे बढ़ने की चाह रखने वाले स्टूडेंट्स के लिए शांति का ठिकाना बनेगी। एक ऐसा कमरा जहाँ कोई भी बच्चा आकर शांत माहौल में पढ़ाई कर सके। यह 'केम्भवी रीडिंग रूम' उनके माता-पिता को समर्पित होगा।

यह 74 साल के विनम्र, दिलदार और समझदार आदमी बहुत सम्मान के हकदार हैं। मैं उनसे और उनकी सपोर्टिव पत्नी मिसेज मालती केम्भवी से कहती हूँ कि वे कम से कम अपना ईमेल तो शेयर करें क्योंकि यह सही है कि जो कोई भी इस काम में मदद करना चाहता है, उसके पास उन तक पहुँचने का कोई ज़रिया होना चाहिए। उन्होंने इतने सालों में अपने दम पर बहुत अच्छा काम किया है और अगर उनका इरादा धारावी के बच्चों को पढ़ाने में मदद करना है या वहां के लोगों की बेहतरी में योगदान देना है, तो उनसे संपर्क किया जाए। धारावी जैसी जगह पर स्टूडेंट्स को पढ़ाने की हमेशा ज़रूरत होती है, क्योंकि फीस न देने या परिवार में पहली पीढ़ी के सीखने वालों में से एक होने की चुनौतियों के कारण ड्रॉप आउट का प्रतिशत बहुत ज़्यादा है। डॉ. अशोक और मिसेज़ मालती से malathikembhavi@gmail.com पर संपर्क किया जा सकता है।

इन मूर्तियों ने मुझे मुंबई की अपनी पिछली यात्रा पर डॉक्टर के बचपन के संघर्ष की याद दिला दी।

मुझे भरोसा है कि यह खूबसूरत कहानी, मेरे प्यारे पाठकों, आपको अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी से इतने लंबे समय के लिए दूर कर देगी कि आप इसे पूरी तरह से समझ सकें और किसी न किसी तरह से आपको प्रेरणा दे सकें।

धारावी से धारावी तक, वहां रहने से लेकर, वहां देने तक....

आपने जो पढ़ा वह पसंद आया

Apple या Spotify पर मेरे शो 'लेखा लिखती है, फिर पढ़ती है' पर यह आर्टिकल अंग्रेजी में पढ़ते हुए सुनें या यहां डायरेक्ट लिंक पर क्लिक करें https://open.spotify.com/episode/4jltrpmJk8iESMhsv4vGAE?si=SeN4WNiMTsGJDOrbTNCukQ

#धारावी #टाटामुंबईमैराथन #मुंबईरनर्स #dharavi #tatamumbaimarathon #mumbairunners

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Dr. Ashok Kembhavi, an unsung Hero and Senior Half Marathoner

or another one in Hindi 

प्रेरणा देने वाले सीनियर - श्री सुरेंद्र दसाडिया - 80 साल की उम्र में भी दौड़कर और पैदल चलकर फिट रहना